Keskiviikko 14.11 - rinta + hauis / III

- tasapenkki 90/6; 90/6; 90/6+1
- pinnapenkki 90/3; 95/3; 100/2+1
- ristitalja 20/10; 25/10; 30/10
- hammer hauis istuen 13,5/10; 16/10; 16/10
- kiertäjät 5/15; 5/10

Unta: 6.5h
Palautusaika: 2 min

Fiilikisiä:
Kädet ja rinta on aivan lopussa, viimeisen penkkisarjan viimeinen toisto oli kauhea, juuri ja juuri sai tangon pysymään liikkeessä. Eli treeni on purrut hyvin. Pinnapenkki tämän jälkeen oli aika myrkkyä ojentajille. Kiertäjätkin kun vielä sai polttelemaan, niin olihan hyvä jumppatuokio taas.