Enpäs ole aikaisemmmin tehnyt nopeus- tai lattiapenkkiäkään. Hauskaa oli, kädet taas, hyvällä tavalla, kipeät.

Keskiviikko 21.10 - päivä 3

- nopeuspenkki 60/3; 60/3; 60/3; 60/3
- lattiapenkki 60/6; 60/6; 35/6
- push down 20/15; 20/15
- vipunostot sivulle 6/12; 8,5/12; 6/12

Unta: 7.5h

Palautusaika: 2 min

Fiilikisiä:
Lattiapenkki oli hauskaa, vaikkakin alkuun tuntui hassulta ja vähän hölmöltä penkata lattialla maaten. Hikihän tuossa jumpatessa taas tuli.