Torstai 16.08 - olkapäät ja ojentajat / massa 2

- vipunostot kulmasas 6/10; 8,5/10; 8,5/10
- takalohkot ristitaljassa maaten 15/12; 15/12; 20/6
- vipunosot sivulle 6/12; 8,5/12; 8,5/12
- pystypunnerrus 16/10; 18,5/10+2
- push down 50/10; 50/10; 50/10
- kapea penkki 70/8; 75/8; 77,5/8
- kierätäjät 2,5/15; 3,5/15

Unta: 8h

Palautusaika: 1 min

Fiilikisiä:
Hiki, käsiä polttaa tai no olkapäitä ja ojentajia eli koko käsiä. Kapeassa penkissä en ihan päässyt samoihin painoihin kuin mitä tasapenkissä, mutta kivan lähellä kumminkin. Nyt seuraa taas pari lepopäivää... sunnuntaina reissun jälkeen uudestaan (jos jaksaa). Pystypunneruksen toisen sarjan kaksi viimeistä toistoa (+2) olivat pakkotoistoja.

Reissaan huomenna kohti Ylä-Savoa marjaan eli käyn taas hakemasas vanhempieni pakkasesta ylivuotisia marjoja :D Eli näillä näkymin seuraava päivitys vasta sunnuntaina