Maanantai 24.09 - jalat / massa 5

- reisikoukistaja 25/12; 25/12; 25/12
- suorin jaloin veto 100/8; 100/8; 100/8
- prässi 246/12; 196/12; 196/12
- reisiojennus 15/10; 15/10
- pohkeet 50/10; 50/10; 50/10

Unta: 7,5h

Palautusaika: 60s

Fiilikisiä:
Västytti ihan älyttömästi ennen treenejä, mutta kukaan ei antanut minun karata pois salilta jumppaamatta, niin pakkohan se oli mennä heilumaan taas. Ensimmäinen prässi sarja otti sen verran oikeaan etureiteen (pientä kipua säteili polveen), joten katsoin turvallisemmaksi tiputtaa kaikessa painoja. Varmaan sama vanha vaiva mikä oli toissa kesänä, kun venäytin/reväytin oikean etureiden lihaksia, samalta tuntui nyt. Eli tarkoittaa vaan sitä, että jalkojen kanssa höllätään vähän tahtia. Johan noita on tullut viimeiset 6kk kiusattua aika hyvin, vain 2 viikon tauko (tekemättä yhtään mitään, nuhan vuoksi)