Maananatai 10.09 - jalat / massa 3
- jalankoukistajat 20/12; 20/12; 25/12
- suorin jaloin veto 95/8; 95/8; 95/8
- prässi 216/12; 236/12; 236/12
- reisiojennus 25/10; 25/10
- pohkeet 80/10; 80/10; 80/10
Unta: 8h
Palautusaika: 60s
Fiilikisiä:
Eilinen maastaveto painoi jaloissa ja pahasti. Päivällä käveleminen oli
jo vähän hassun näköistä ja kovinkaan kauaan en viitsinyt istua
paikoillaan, koska ylösnouseminen oli hankalaa lihassäryn vuoksi.
Siltikin menin rohkeasti tänään jumppaamaan jalkojani. Alkulämmin
oikein kunnolla kuntofillarilla ja sitten rautojen pariin. Sillä se
kipu paranee
maanantai, 10. syyskuu 2007
Kommentit