Maananatai 10.09 - jalat / massa 3

- jalankoukistajat 20/12; 20/12; 25/12
- suorin jaloin veto 95/8; 95/8; 95/8
- prässi 216/12; 236/12; 236/12
- reisiojennus 25/10; 25/10
- pohkeet 80/10; 80/10; 80/10

Unta: 8h

Palautusaika: 60s

Fiilikisiä:
Eilinen maastaveto painoi jaloissa ja pahasti. Päivällä käveleminen oli jo vähän hassun näköistä ja kovinkaan kauaan en viitsinyt istua paikoillaan, koska ylösnouseminen oli hankalaa lihassäryn vuoksi. Siltikin menin rohkeasti tänään jumppaamaan jalkojani. Alkulämmin oikein kunnolla kuntofillarilla ja sitten rautojen pariin. Sillä se kipu paranee Very Happy