Perjantai 30.11 - selkä / IV

- ylätalja leveä 90/8; 95/6; 100/6 -> 55/xx -> 35/xx (viimeinen sarja oli tiputussarja)
- kulmasoutu 90/6; 90/8; 110/7+1
- ylätalja kapea 45/20+5; 45/20
- epäkkäät 45/15; 50/15; 55/15; 60/15
- takaolat talja 30/15; 40/15; 50/15; 60/15; 60/15 -> 30/15 -> 15/20

Unta: 7h
Palautusaika: 2 min

Fiilikisiä:
Auts, selkä tulessa on hällä joo. Toisaalta treenaaminen oli erittäin hauskaa salinomistajan karjuessa ohjeita vähän väliä. Ei löysäilty tänään ei. Eli juuri sitä mitä kaipasin viikon päätteeksi.