Tiistai 21.10 - jalat (päivä 2)

- hack kyykky 85/6; 85/6
- suorin jaloin veto (smith) 90/7; 120/6; 120/6
- reisiojennus 20/8; 20/8; 20/8
- reisikoukistus 25/8; 30/8; 35/7
- lähentäjät 35/10; 45/10; 60/8; 65/8; 80/10; 80/10
- vatsarutistus 60/10; 60/10; 60/10
- kylkikierto 25/10; 25/10; 27,5/10

Unta: 7h

Palautusaika: 2 min

Fiilikisiä:
Vielä on vähän painot hukassa uuden ohjelman kanssa. Täsäs menee taas kumminkin se viikko, että löytää itselle sopivat painot. Suorin jaloin vedon teen yleensä mielummin vapailla painoilla, koska en ihan tarkkan tiedä kuinka paljon tuo smith keventää... Lähentäjissä oli painot ihan täysin hukassa, seuraavalla kerralla teen 60:llä 20-30 sarjoja pari. Näin kävi käsky, joten sitä noudattaminen on.