Lauantai 13.10 - olkapäät ja ojentajat / massa 6

- vipunostot kulmassa 6/10; 6/10; 6/10
- takalohkot ristitalja maaten 15/12; 15/12; 15/12
- vipunostot sivulle 8,5/12; 8,5/12; 8,5/12
- pystypunnerrus 16/10; 16/10
- push down 5/10; 50/10; 55/10
- kapea penkki 70/8; 70/8; 60/8
- kiertäjät 3,5/15; 3,5/15

Unta: 8.5h

Palautusaika: 60s

Fiilikisiä:
Pari viime päivää, eli torstaista lähtien, kun aloitin lääkekuurin vatsaa varten, niin olo on ollut kuin kilo kirsikoita. Eli olen voinut syödä taas lähes normaalisti. Olen saanut jo kivasta takaisin menettämääni 5 kiloa, josta suurin osa oli nestettä.
Itse treeni meni hyvin... kivaa poltetta ole havaittavissa olkapäissä. Tämä oli viimeinen massa treeni nyt vähään aikaan. Nyt vedetääkin kevyt viikko väliin.