Tänään oli taas vuorossa rintatreeni. Jospa alkaisin pistämään näitä nostamiani painoja ylös... ihan vain omaksi iloksi. Voi sitten joskus myöhemmin niitä katsella ja naureskella kun sitä on ihminen ollut heikko-peikko :)

Sunnuntai 12.08 - rinta / massa 2 (eli toinen massa viikko on menossa)

listattuna ensiki paino kiloissa ja sitten toistojen määrä.
- tasapenkki 70/10; 75/10; 80/10
- vipunostot 13,5/10; 13,5/10; 16/10
- ristitalja 25/10; 25/10; 30/8+1
- alakalteva punnerrus 26/8; 26/8
- vatsakone 55/20; 55/20; 55/20
- kylkikierto 30/15; 22,5/15

Unta: 8h

Palautusaika: 1 min

Fiilikisiä:
Treenin jälkeen paidan etumus oli märkä napaan asti, joten treeni oli hyvä. Viereisellä penkillä vahvammat pojat treenasivat sotilaspenkkiä, joten juttuseuraakin oli. Kaiken kaikkiaan hauska treeni näin parin päivän tauon jälkeen.