Tänään oli taas vuorossa rintatreeni. Jospa alkaisin pistämään näitä nostamiani painoja ylös... ihan vain omaksi iloksi. Voi sitten joskus myöhemmin niitä katsella ja naureskella kun sitä on ihminen ollut heikko-peikko :)
Sunnuntai 12.08 - rinta / massa 2 (eli toinen massa viikko on menossa)
listattuna ensiki paino kiloissa ja sitten toistojen määrä.
- tasapenkki 70/10; 75/10; 80/10
- vipunostot 13,5/10; 13,5/10; 16/10
- ristitalja 25/10; 25/10; 30/8+1
- alakalteva punnerrus 26/8; 26/8
- vatsakone 55/20; 55/20; 55/20
- kylkikierto 30/15; 22,5/15
Unta: 8h
Palautusaika: 1 min
Fiilikisiä:
Treenin jälkeen paidan etumus oli märkä napaan asti, joten treeni oli hyvä. Viereisellä penkillä vahvammat pojat treenasivat sotilaspenkkiä, joten juttuseuraakin oli. Kaiken kaikkiaan hauska treeni näin parin päivän tauon jälkeen.
sunnuntai, 12. elokuu 2007
Kommentit