Keskiviikko 12.09 - olkapäät ja ojentajat/ massa 3

- vipunostot kulmassa 6/10; 8,5/10; 8,5/10
- takalohkot ristitalja maaten 15/12; 15/12; 20/7
- vipunostot sivulle 6/12; 8,5/12; 8,5/12
- pystypunnerrus kp 16/12; 18,5/10
- push down 50/10; 55/10; 60/10
- kapea penkki 70/8; 70/8; 75/8
- kiertäjät 3,5/15; 3,5/15

Unta: 7.5h

Palautusaika: 60s

Fiilikisiä:
Täysillä piti treenata, niin kyllä teinkin, mutta siltikään en saanut aikaan aivan hirmuista poltetta olkapäihin. Eli treenille eilen asettamani tavoite ei onnistunut. Halusin 'kostaa' salinomastajalle hänen eilisen lällättelyn kun hän sai treenata ja minä en... joten nyt kuunnellaan sitten AC/DC:tä kotona ja fiilistellään.