Sunnuntai 23.09 - selkä ja hauis / massa 5

- ylätalja leveä eteen 70/12; 70/12; 75/10+1
- alatalja leveä 70/10; 70/10; 75/10
- ylätalja vastaote 80/6+1; 75/7+1
- kulmasoutu 55/10; 55/10
- haius keskitetty kp 11/12; 11/12; 11/12
- hauis istuen vasaraote 11/10; 11/10; 11/10

Unta: 8,5h

Palautusaika: 60s

Fiilikisiä:
Plääh... ei ollenkaan hauska treeni. Kotona sohvalla makaaminenkin olisi varmaan tuottanut enemmän lihasmassa kuin tänään salilla käyminen, ainakin siltä tuntui. Jotenkin vain ei kulkenut sitten ollenkaan. Hyvän hien sain sentään.