Tiistai 16.10 - selkä ja hauis / pumppi

- ylätalja leveä eteen 45/15; 45/15; 45/15
- ylätalja niskan taakse 30/15; 30/15; 30/20
- käsipaino soutu 13,5/15; 13,5/15
- hauis seisten tangolla 15/15; 15/15; 15/15; 15/15
- hauis isuen kp 6/10; 6/10; 6/15

Unta: 5.5h

Palautusaika: 30s

Fiilikisiä:
Huonosti nukuttu yö... koska oli nälkä. Piti pitää 12h paasto verikokeiden takia. Mutta siihen nähdän oikein hyvä jumppa. Hauiskset saivat taas kyytiä.