Lauantai 15.09 - selkä ja hauis / massa 4

- maastaveto 110/8; 110/8
- ylätalja leveä eteen 65/12; 70/12; 75/12
- alatalja leveä 65/10; 70/10; 75/10
- ylätalja vastaote 80/8; 85/4+3 (kolme viimeistä toistoa ei puhtaita -> liikaa painoa)
- kulmasoutu 50/10; 55/10
- hauis keskitetty kp 11/12; 11/12; 11/12
- hauis istuen vasaraote 11/10; 11/10; 13,5/10
- selänojennus 3x10

Unta: 7.5h

Palautusaika: 60s

Fiilikisiä:
Joku oli käynyt vaihtamassa painot kevyempiin ja siirtämässä taljan levypakassa tarrojen paikkoja, koska koko ajan sai olla lisäämässä painoa, jotta selkää saisi kiusattua mahdollisimman hyvin. Tavallisuudesta poiketen kävin näin lauantaina treenaamassa, jotta huomenna ei tarvitse kiirehtiä formuloiden takia. Ja systeri on myöskin kylässä.