Kolmas päivä treeniä putkeen, tällä uudelle ohjelmalla useampi treeni ilman välipäiviä ei ole niin helppoa kuin vanhalla. Syy on siinä, että vanha ohjelma oli nelijakoinen
    - koko kroppa jaettu neljään osaan --> neljä treeniä/viikko
ja uusi ohjelma on kaksijakoinen eli
    - kroppa jaettu kahteen osaan --> neljä treeniä/viikko.
Eli uudelle ohjelmalla koko kroppa tulee käytyä läpi aina kaksi kertaa viikossa.
Siihen nähden että kolmen päivän sisään tuli jo toinen jalkapäivä, niin tämä päivä meni erinomaisesti. Tarkoitus tällä mielettömällä treenaamisella on se, että saan pitää nyt Jussina kolme päivää vapaata putkeen ilman että ohjelma menee sen enempää sekaisin.