Keskiviikko 05.09 - olkapäät ja ojentajat / pumppi
- vipunostot sivulle 6/15; 6/15; 6/15; 6/15
- epäkkäät 50/15; 50/15; 50/15
- vipunostot eteen 6/12; 6/12; 6/12
- push down narulla 25/15; 25/15; 25/15; 25/15
- kick back 10/12; 10/12; 10/12
- kiertäjät 3,5/15; 3,5/15
Unta: 6,5h
Palautusaika: 30s
Fiilikisiä:
Olkapäät tulessa ja kiireinen työpäivä poissa mielestä. Näin tämän homman pitää mennä. Tuskin maltan odottaa huomista kun käyn vähän rintaa kiusaamassa. Tai oikeastaana aika paljonkin kiusaan niitä.
keskiviikko, 5. syyskuu 2007
Kommentit