Keskiviikko 05.09 - olkapäät ja ojentajat / pumppi

- vipunostot sivulle 6/15; 6/15; 6/15; 6/15
- epäkkäät 50/15; 50/15; 50/15
- vipunostot eteen 6/12; 6/12; 6/12
- push down narulla 25/15; 25/15; 25/15; 25/15
- kick back 10/12; 10/12; 10/12
- kiertäjät 3,5/15; 3,5/15

Unta: 6,5h

Palautusaika: 30s

Fiilikisiä:
Olkapäät tulessa ja kiireinen työpäivä poissa mielestä. Näin tämän homman pitää mennä. Tuskin maltan odottaa huomista kun käyn vähän rintaa kiusaamassa. Tai oikeastaana aika paljonkin kiusaan niitä.