Keskiviikko 17.10 - jalat / pumppi

- reisiojennus 10/15; 10/15; 10/15
- reisikoukistus 20/15; 20/15; 20/15
- prässi 96/15; 96/15; 96/15

Unta: 7.5h

Palautusaika: 30s

Fiilikisiä:
Jalkoja on aina hauska treenata varsinkin näin pumppi viikolla kun aikaa treeniin ei mene kuin se 15 - 20 min. Lämmittelyt tietty päälle. Prässissä oli tarkoituksella pienemmän painot kuin mitä normaalisti, koska haluan antaa polvelle lepoa. Kumminkaan ei passaa senkään olla ihan täysin ilman treeniä, kokemuksesta paranee vähän nopeammin kun pikkasen jumppaa.