Lauantai 20.10 - olkapäät ja ojentatja / pumppi

- vipunostot sivulle 6/15; 6/15; 6/15; 6/15
- epäkkään 50/15; 50/15; 50/15
- vipunostot eteen 6/12; 6/12; 6/12
- push down narulla 25/15; 25/15; 25/15; 25/15
- kick back (talja) 10/12; 10/12; 10/12
- kiertäjät 3,5/15; 3,5/15

Unta: 7.5h

Palautusaika: 30s

Fiilikisiä:
Auts, poltteli tänään lihaksia. Piti ottaa vähän kevyemmin, koska huomenna olisi tarkoitus aloittaa voimakierto. Saas nähdä miten käy, jännityksellä odotamma huomista.