Etusivu
|
Selaa
blogeja
|
Rekisteröidy
Kirjaudu
×
×
×
×
Hakutulokset
114 hakuosumaa
Kevyen viikon alku
Sunnuntai 14.10 - rinta / pumppi- peck deck 35/20; 35/25; 35/15- ristitalja 10/15; 10/15; 15/25- pull-over kp 13.5/15; 13.5/15; 13.5/15- tasapenkki kp 8.5/15; 8.5/15; 8.5/25- vatsarutistus taljassa 70...
14.10.2007 | Kommentteja 0 |
Sekalaisia mietteitä
Alkulämmittelynä kahden auton renkaiden vaihto
Lauantai 13.10 - olkapäät ja ojentajat / massa 6- vipunostot kulmassa 6/10; 6/10; 6/10- takalohkot ristitalja maaten 15/12; 15/12; 15/12- vipunostot sivulle 8,5/12; 8,5/12; 8,5/12- pystypunnerrus 16/1...
13.10.2007 | Kommentteja 0 |
Sekalaisia mietteitä
Sunnuntaina oli jalkojen vuoro
Heti alkuun anteeksipyyntö etten ole päivittänyt blogiani vähään aikaan, syynä on ollut huonohko olo, alla olevasta käy ilmi mikä oli syynä. Sunnuntai 07.10 - jalat / massa 6- reisikoukistus 20/12; 20...
11.10.2007 | Kommentteja 0 |
Sekalaisia mietteitä
Lauantai selkää
Lauantai 06.10 - selkä ja hauis / massa 6- ylätalja leveä eteen 70/12; 65/12; 65/12- alatalja leveä 70/10; 50/10; 50/10- ylätalja vastaote 60/8; 60/8- kulmasoutu 60/10; 60/10- hauis keskitetty kp 11/1...
06.10.2007 | Kommentteja 1 |
Sekalaisia mietteitä
Rauta ja uni, se paras lääke on
Torstai 04.10 - rinta / massa 6 - vipunostot 13,5/10; 13,5/10; 13,5/10 - tasapenkki 70/10; 75/10; 80/9 - ristitalja 25/10; 25/10; 25/10 - alakalteva punnerrus 26/8; 26/8 Unta: 8h Palautusaika: 6...
04.10.2007 | Kommentteja 0 |
Sekalaisia mietteitä
Kevyehkö olkatreeni
Sunnuntai 30.09 - olkapäät ja ojentajat / massa 5 - vipunostot kulmassa 6/10; 6/10; 6/10 - vipunostot sivulle 6/12; 6/12; 8,5/12 - pystypunnerrus 16/10; 16/10 - push down 45/10; 50/10; 55/10 Unt...
02.10.2007 | Kommentteja 0 |
Sekalaisia mietteitä
Väsynyttä jalkojen kiusaamista
Maanantai 24.09 - jalat / massa 5- reisikoukistaja 25/12; 25/12; 25/12- suorin jaloin veto 100/8; 100/8; 100/8- prässi 246/12; 196/12; 196/12- reisiojennus 15/10; 15/10- pohkeet 50/10; 50/10; 50/10Unt...
24.09.2007 | Kommentteja 2 |
Sekalaisia mietteitä
Selkää sunnuntain riemuksi
Sunnuntai 23.09 - selkä ja hauis / massa 5- ylätalja leveä eteen 70/12; 70/12; 75/10+1- alatalja leveä 70/10; 70/10; 75/10- ylätalja vastaote 80/6+1; 75/7+1- kulmasoutu 55/10; 55/10- haius keskitetty ...
23.09.2007 | Kommentteja 0 |
Sekalaisia mietteitä
Torstai on rintaa täynnä
Torstai 20.09 - rinta / massa 5- vipunostot maaten 13,5/10; 13,5/10; 16/10- tasapenkki 70/10: 75/10; 75/10- ristitalja 25/10; 25/10; 25/10- alakalteva punnerrus kp. 28,5/8; 31/5+1Unta: 7,5hPalautusaik...
20.09.2007 | Kommentteja 0 |
Sekalaisia mietteitä
Olkapäiden kiusauspäivä
Keskiviikko 19.09 - olkapäät ja ojentajat / massa 4 - vipunostot kulmassa 8,5/10; 8,5/10; 8,5/10 - takalohkot ristitalja maaten 15/12; 15/12; 20/10 - vipunostot sivulle 8,5/12; 8,5/12; 11/9+1 - py...
19.09.2007 | Kommentteja 0 |
Sekalaisia mietteitä
Jalkamaanantai
Maanantai 17.09 - jalat / massa 4 - reisikoukistus 20/10; 25/10; 25/10 - suorin jaloin veto 100/8; 100/8; 100/8 - prässi 246/12; 246/12; 276/12 - reisiojennus 20/10; 25/10 - pohkeet 80/10; 80/10;...
17.09.2007 | Kommentteja 0 |
Sekalaisia mietteitä
Lauantain selkätreeni
Lauantai 15.09 - selkä ja hauis / massa 4- maastaveto 110/8; 110/8- ylätalja leveä eteen 65/12; 70/12; 75/12- alatalja leveä 65/10; 70/10; 75/10- ylätalja vastaote 80/8; 85/4+3 (kolme viimeistä toisto...
15.09.2007 | Kommentteja 2 |
Sekalaisia mietteitä
Hitaasti lämpenevä treenikerta
Torstai 13.09 - rinta / massa 4- vipunostot 13,5/10; 13,5/10; 16/10- tasapenkki 70/10; 70/10; 75/10- ristitalja 25/10; 25/10; 25/10- alakalteva penkki kp 26/8; 28,5/8- vatsarutistus taljassa 60/15; 70...
13.09.2007 | Kommentteja 0 |
Sekalaisia mietteitä
Olkapäätreeni... täysillä
Keskiviikko 12.09 - olkapäät ja ojentajat/ massa 3- vipunostot kulmassa 6/10; 8,5/10; 8,5/10- takalohkot ristitalja maaten 15/12; 15/12; 20/7- vipunostot sivulle 6/12; 8,5/12; 8,5/12- pystypunnerrus k...
12.09.2007 | Kommentteja 0 |
Sekalaisia mietteitä
Välipäivän mietteitä
Nyt jälkeen käteen ajateltuna tiukan selkätreenin (mm. maastaveto) ja tiukan jalkatreenin tekeminen peräkkäisinä päivinä ei ole ehkä kaikista paras idea mitä olen päähäni saanut. Aamulla sukkien jalka...
11.09.2007 | Kommentteja 0 |
Sekalaisia mietteitä
1
2
3
4
5
6
7
8
Sivuosumia
KAARASSAHAN.................
21.10.2017 |
Oivan kirjoittamaa
Ajatuksia kulttuurista ja...
20.10.2017 |
Tavoitteena seesteisyys
Kello käy.....
16.10.2017 |
Rautaalavalle 2
Keppijumppaa ennen puntti...
25.09.2017 |
Rautaalavalle 2
Sateisen maanantai-illan ...
17.07.2017 |
Rautaalavalle 2
PÖLYÄ...
11.07.2017 |
Oivan kirjoittamaa
Ristikko...
20.03.2017 |
Rautaalavalle 2
Sattumaako?...
13.03.2017 |
DestinationHyperdrive
Vanhaa tekstiä...
15.01.2017 |
Rikki, mutta toiveikas ja vahva
Korppuharkat.....
19.11.2016 |
Rautaalavalle 2
Isänpäiväkortti...
13.11.2016 |
Tellun maailma
Hieno rouva 4...
06.10.2016 |
kovaniemi markku
El primer mes en Espana...
02.10.2016 |
Vaihto-oppilasvuosi Espanjassa
Kouvolan Pallonlyöjät eil...
29.06.2016 |
Supervuoro - ajankohtaista asiaa pesäpallosta.
Maitohapoilla...
19.05.2016 |
Samassa veneessä pysymisen tuska