Etusivu
|
Selaa
blogeja
|
Rekisteröidy
Kirjaudu
×
×
×
×
Hakutulokset
114 hakuosumaa
Takareidet jumissa...
Maananatai 10.09 - jalat / massa 3 - jalankoukistajat 20/12; 20/12; 25/12 - suorin jaloin veto 95/8; 95/8; 95/8 - prässi 216/12; 236/12; 236/12 - reisiojennus 25/10; 25/10 - pohkeet 80/10; 80/10;...
10.09.2007 | Kommentteja 1 |
Sekalaisia mietteitä
Rauhallinen sunnuntai treeni
Sunnuntai 09.09 - selkä ja hauis / massa 3- maastaveto 105/8; 105/8- ylätalja leveä eteen 60/12; 60/12; 65/12- alatalja leveä 60/10; 6/10; 65/10- ylätalja vastaote 75/8; 75/8- kulmasoutu 45/10; 45/10-...
09.09.2007 | Kommentteja 0 |
Sekalaisia mietteitä
Rintaa...
Torstai 06.09 - rinta / massa 3- vipunostot 13,5/10; 13,5/10; 13,5/10- tasapenkki 70/10; 70/11; 75/11- ristitalja 20/10; 25/10; 25/10- alakaltevapunnerrus 26/9; 26/9Unta: 7hPalautusaika: 30sFiilikisiä...
06.09.2007 | Kommentteja 0 |
Sekalaisia mietteitä
Olkapää keksiviikko
Keskiviikko 05.09 - olkapäät ja ojentajat / pumppi- vipunostot sivulle 6/15; 6/15; 6/15; 6/15- epäkkäät 50/15; 50/15; 50/15- vipunostot eteen 6/12; 6/12; 6/12- push down narulla 25/15; 25/15; 25/15; 2...
05.09.2007 | Kommentteja 0 |
Sekalaisia mietteitä
Maanantai on jalkoja täynnä
Maanantai 03.09 - jalat / pumppi- reisiojennus 10/15; 10/15; 15/15- reisikoukistus 20/15; 20/15; 20/15- kyykky 45/15; 45/15 (viimeinen sarja skipattu, koska sattui polviin)- vatsarutistus taljassa 40/...
03.09.2007 | Kommentteja 0 |
Sekalaisia mietteitä
Sunnuntai treeni
Sunnuntai 02.09 - selkä ja hauis / pumppi - ylätalja leveä eteen 50/15; 50/15; 50/15 - ylätalja niskan taakse 40/15; 40/15; 40/15 - kp soutu 18,5/15; 18,5/15 - hauis seisten tangolla 17,5/15; 17,5...
02.09.2007 | Kommentteja 0 |
Sekalaisia mietteitä
Rintalihasten kimpussa
Lauantai 01.09 - rinta / pumppi- peck deck 45/15; 45/15; 50/15- ristitalja 20/15; 15/15; 15/15- pull-over kp 21/15; 21/15; 21/15- tasapenkki kp 16/15; 13,5/15; 11/15Unta: 8hPalautusaika: 30sFiilikisiä...
01.09.2007 | Kommentteja 0 |
Sekalaisia mietteitä
Olkapäät tulesssa...
Torstai 16.08 - olkapäät ja ojentajat / massa 2- vipunostot kulmasas 6/10; 8,5/10; 8,5/10- takalohkot ristitaljassa maaten 15/12; 15/12; 20/6- vipunosot sivulle 6/12; 8,5/12; 8,5/12- pystypunnerrus 16...
16.08.2007 | Kommentteja 0 |
Sekalaisia mietteitä
Jalkoja ei meinaa saada millään kipeäksi
Keskiviikko 15.08 - jalat / massa 2- reisikoukistajat 20/12; 20/12; 25/12- suorin jaloin veto 95/8; 95/8; 95/8- prässi 216/12; 236/12; 266/12- reisiojentajat 25/10; 25/10- pohkeet 80/10; 80/10; 80/10-...
15.08.2007 | Kommentteja 0 |
Sekalaisia mietteitä
Selkämaanantai
Maanantai 13.08 - selkä ja hauis / massa 2- ylätalja leveä eteen 60/12; 60/12; 65/12- alatalja leveä 60/10; 60/10; 65/10- ylätalja vastaote 70/8; 75/8- kulmasoutu 45/10; 60/10- hauis keskitetty 11/12;...
13.08.2007 | Kommentteja 0 |
Sekalaisia mietteitä
Sotilaspenkki
Vastauksena Syyspeikon kysymykseen. Sotilaspenkki:Kilpailu on penkkipunnerruskilpailu, jossa nostetaan yhdellä nostokerralla kilpailijan painoon suhteutettuna mahdollisimman suuri toistomäärä. Kilpail...
12.08.2007 | Kommentteja 0 |
Sekalaisia mietteitä
Sunnuntaijumppaa
Tänään oli taas vuorossa rintatreeni. Jospa alkaisin pistämään näitä nostamiani painoja ylös... ihan vain omaksi iloksi. Voi sitten joskus myöhemmin niitä katsella ja naureskella kun sitä on ihminen o...
12.08.2007 | Kommentteja 1 |
Sekalaisia mietteitä
Pari hikistä punttireissua
Syy pieneen hiljaiselooni on ollut yksinkertaisesti tässä kuumuudessa. Tässä huoneessa missä meillä on tietokoneet, on ollut aikas kuuma, n. 32 astetta. Koneen äärellä ei kauhean kauaa viihdy. Itse as...
10.08.2007 | Kommentteja 0 |
Sekalaisia mietteitä
Pari päivää jumppaa
SunnutaiNälkä yllätti jo penkin lämmittelyssä, ja energia loppui viimeisessä penkki sarjassa. Jumpan jälkeen nälkä olikin jo kova. Heikotti.MaanantaiIhmeen hyvin jumppa kulki vaikka olin nukkunut huon...
06.08.2007 | Kommentteja 2 |
Sekalaisia mietteitä
Viimeinen kestävyys treeni
Ensi viikolla alankin tekemään massatreeniä. Sen pitäisi tukea aika hyvin tuota painonpudotusta myöskin. Treenifiiliksiä: Epäkkäissä piti tiputtaa painoja, koska mulle näytettiin vähän erilainen tapa ...
02.08.2007 | Kommentteja 2 |
Sekalaisia mietteitä
1
2
3
4
5
6
7
8
Sivuosumia
Valitusvirsi, 2. säkeistö...
28.04.2016 |
Pikilangan purulaari
Penkkienkka ja muuta mata...
21.04.2016 |
Irma trikoissa
SALIÄIJÄN VITNESS-PÄIVÄKI...
20.04.2016 |
Siltasen Juttutupa
Hulluutta...
16.03.2016 |
Kun elämä muuttui
Kirkkaimpiin saleihin - M...
23.02.2016 |
Pokeria pelaavan sählyääliön, sosiaalisen erakon, ikuisen painonpudottajan viisauksilla valeltu käsikirja
Ekillä eilen paljon puntt...
09.02.2016 |
Rautaalavalle 2
Karhut liikkeellä Rautios...
04.02.2016 |
Rautaalavalle 2
Alkoholismi ja riippuvuus...
25.01.2016 |
Nallekarkkijaosta jäänyt
Masters pk + jv 16.1.2016...
16.01.2016 |
Rautaalavalle 2
Tuplaonnarit Sakkelle....
14.01.2016 |
Rautaalavalle 2
Torstaitreenit takana....
17.12.2015 |
Rautaalavalle 2
Oton ensimmäinen käynti R...
21.11.2015 |
Rautaalavalle 2
47 vuotta sitten leimattu...
12.11.2015 |
Rautaalavalle 2
Pitääkö laihduttaa?...
18.09.2015 |
Luovia ideoita maalta
Omannäköisesti elellen...
13.08.2015 |
Elämä on